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Manzana Cubos

Los cubos de manzana son una alternativa sana y rica para la colación de los niños y adultos, a media mañana o media tarde. Permiten incorporar una porción de fruta a tu alimentación diaria sin tener que contar con la fruta fresca.

También son excelentes para consumir antes de realizar alguna actividad física o al desayuno en yogurt o cereales, para aumentar la sensación de saciedad y no tener tantos antojos durante el resto de la mañana.

Puedes incorporarlos a una granola casera combinándolos con avena, almendras o nueces, semillas de zapallo y miel.

 

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INFORMACION NUTRICIONAL
Porción: 1/2  taza (30 g.)
  100 g 1 porción
Energia (Kcal) 346 104
Proteínas (g) 1.32 0.40
Grasas Totales (g) 0.58 0.17
Hidratos de carbono disponibles (g) 81.1 24.3
Azucares totales(g) 81.1 24.3
Sodio (mg) 124 37.2

La manzana aporta gran cantidad de antioxidantes en comparación con otra frutas, sobre todo tiene un alto contenido de fenoles y flavonoides, los cuales promueven la salud cardiovascular.

También contienen un tipo de fibra denominada pectina que ayuda a la labor de las bacterias que habitan de forma natural en el intestino.

Ademas, aportan tanino, componentes con propiedades que desinflaman la mucosa gástrica y paredes intestinales. Los taninos se reconocen por la sensación áspera que producen en el paladar.

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